• Miód

Miód, niezależnie od odmiany, posiada całą listę dobroczynnych właściwości, które czynią go idealnym deserem w chłodne dni. Powoduje natychmiastowy przypływ krwi, dodaje energii, tonizuje, a także wzmacnia układ odpornościowy.

• Orzechy

Ci, którzy nadal zastanawiają się nad wyborem idealnej przekąski dla siebie, powinni pamiętać, że niezwykle odżywcze i zdrowe orzechy są prawdopodobnie najbardziej przydatnym sposobem na odżywienie i wsparcie organizmu w czasie przeziębienia. Zimą należy wybierać orzechy laskowe, które są bogate w oleje. Można jeść go takiego po prostu lub zrobić z niego chrupiące ciasteczka.

• Przyprawy

Olejki eteryczne, bogate w niektóre „rozgrzewające” przyprawy, takie jak cynamon, goździki, imbir, gałka muszkatołowa, działają naprawdę cuda. Potrafią nie tylko dać człowiekowi ciepło, ale także rozładować stres i podnieść na duchu. Aby przekonać się o tym osobiście, wystarczy dodać szczyptę mielonego cynamonu do porannej owsianki lub odrobinę goździków do kawy – w stylu indyjskim. Jednak najpewniejszym sposobem na pobudzenie krążenia i poprawę nastroju jest świeżo zaparzona herbata imbirowa.

• Suszone owoce

Zimą suszone owoce są świetną alternatywą dla świeżych owoców i jagód, ponieważ rozgrzewają i dostarczają witamin oraz minerałów. Aby nabrać energii za sprawą letnich owoców na cały długi zimowy dzień, warto włączyć do swojego śniadania suszone owoce.